¿Has sentido que por más horas de estudio y repetición de frases que haces,
nada se te queda?, o ¿simplemente has comenzado a sentir que la retención de
conocimiento te frustra y no es lo tuyo?, espera un momento, respira, lee este artículo e
inténtalo de nuevo.
Lograr altos niveles de concentración y, por ende, productividad a la hora de aprender
nuevos conocimientos, no siempre es un trabajo fácil. No importa que tan buenas sean
tus herramientas de trabajo, o el silencio del espacio donde estés; si no sabes aprovechar
y distribuir el tiempo, puede ser que solo lo pierdas.
Esta habilidad temporal regularmente ocupada (inconscientemente) por empleados y
estudiantes para ser más eficientes en sus tareas diarias, no es innata, se entrena. Y hay
muchos métodos de estudio que prometen hacerte más productivo, sin embargo,
¿funcionan?
la técnica de Pomodoro, es un método de estudio creado a finales de la década de los 80,
por el ingeniero informático italiano, Francesco Cirillo.
Su idea era la de fraccionar el tiempo en bloques de gran intensidad cognitiva, seguidos
de pequeños descansos, que no solo relajaría el cerebro, sino que, dándole frescura,
lograría una mayor concentración en el siguiente pomodoro.
Así el tiempo destinado a aprender, se divide en intervalos de 25 minutos, llamados
pomodoros, que se complementan con pausas de 5 minutos, hasta llegar al cuarto
pomodoro. Donde, como recompensa, se recibe un descanso más largo, que dura entre
15 y 30 minutos.
Este sistema que busca evitar la saturación y aumentar el rendimiento, es recomendado
para estudiantes en época de exámenes, pruebas o proyectos de largas jornadas. Ya que
fomenta la priorización del estudio y ayuda a la buena gestión del tiempo, especialmente
cuando no sabemos por dónde empezar.
Eso sí, nunca tienes que olvidar que el tiempo es tuyo, tú lo divides y solo tú puedes hacer
que alcance para lo que de verdad necesitas, o no.
Apps a la Pomodoro
La web española U4impact.org, ha recopilado 3 apps para el celular que te ayudarán a
comenzar con la técnica de Pomodoro:
POMODORO
Esta app de tan solo 13 megas, que lleva el mismo nombre del método de Cirillo,
permite modificar los tiempos de trabajo y descanso, además de mostrar estadísticas en
tiempo real de los avances o progresiones de concentración que se logren alcanzar.
TOMATORO
En esta app, se programa el tiempo de crecimiento de un tomate, que funciona
como temporizador. A medida que se completa el lapso temporal estipulado, la hortaliza
se va cosechando y otorgando descansos como recompensa. Entre más tomates tengas,
más tiempo de productividad se puede generar.
FOREST
El objetivo de esta app es ayudarte a administrar el tiempo, dándote espacios de
concentración necesaria mientras cultivas y cosechas tus árboles frutales favoritos. La
diferencia con la primera app, es que aquí se recogen insignias de motivación, puedes
desbloquear más árboles para verlos crecer, mantiene un registro diario de tu tiempo
productivo y que el crecimiento del árbol se interrumpe si se cambia de aplicación.
FOCUS TO - DO
Combina el temporizador pomodoro con la gestión de tareas, ayudándote a
mantenerte enfocado hasta lograr completar tus objetivos. En una sola pantalla estará el
reloj y la lista de cosas por hacer, puedes crear recordatorios, destacar tareas o
actividades y monitorear el tiempo invertido. Puedes sincronizarlos con la computadora y
acceder en su interfaz desde donde sea.